プロフィール
Author:シゲット
もうすぐ35歳。肥後橋で働くGM。
健康とダイエットに目覚め、
自称、『遅咲きのアスリート』。
阪神タイガースの金本を目指し、
そして超える男。
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DATE:2009/11/07(土) 19:52
CATEGORY:健康
体調を崩すと共に、背中が痛い。
マッサージ棒で叩きすぎたせいかもしれないが、腕や肩を動かすのも一苦労だった。
金曜日は天然温泉にゆっくりとつかった。
でも、良くならなかった。
だから今日は、コナミに行って粗治療を施した。
もちろん、姫路中央での土曜日のメニューは、ボディパンプ45、ボディコンバット45、ボディステップ45。
最初は不安はあった。
でも、体を動かしていくうちに痛みは気にならなくなった。
やはり僕の体は、痛い所があればなお痛みつけて痛みを消すという粗治療が一番なのか？
もしかして、Ｍ男？
明日はいよいよツアー。
夜もしっかりと体をケアして頑張るぞ！
BP69-3 I Don’t Care /Fall Out Boy
マッサージ棒で叩きすぎたせいかもしれないが、腕や肩を動かすのも一苦労だった。
金曜日は天然温泉にゆっくりとつかった。
でも、良くならなかった。
だから今日は、コナミに行って粗治療を施した。
もちろん、姫路中央での土曜日のメニューは、ボディパンプ45、ボディコンバット45、ボディステップ45。
最初は不安はあった。
でも、体を動かしていくうちに痛みは気にならなくなった。
やはり僕の体は、痛い所があればなお痛みつけて痛みを消すという粗治療が一番なのか？
もしかして、Ｍ男？
明日はいよいよツアー。
夜もしっかりと体をケアして頑張るぞ！
BP69-3 I Don’t Care /Fall Out Boy
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DATE:2009/11/05(木) 23:25
CATEGORY:健康
なぜか昼から体がダルイ。
右肩も重い。
今週末はレスミルズツアーだというのに、こんなところで調子を崩したくない。
原因は不明？
多分、会社の部屋の温度。
ただでさえ暑がりやのに、暖房がついていて温度が上がっていた。
まわりの子は寒がりが多い。
仕事中やから、服は重ね着できるけど脱ぐことはできない。
頼むから、重ね着するなどして、暖まってください。
BA66-6 When You Leave /CJ Murry
右肩も重い。
今週末はレスミルズツアーだというのに、こんなところで調子を崩したくない。
原因は不明？
多分、会社の部屋の温度。
ただでさえ暑がりやのに、暖房がついていて温度が上がっていた。
まわりの子は寒がりが多い。
仕事中やから、服は重ね着できるけど脱ぐことはできない。
頼むから、重ね着するなどして、暖まってください。
BA66-6 When You Leave /CJ Murry
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DATE:2009/11/01(日) 22:27
CATEGORY:生活
今日はブログをもう１本書きます。
最近、気になりだしたバンドを紹介します。
結構、いい唄歌ってます。
気に入ったら、応援してあげてください。
併せて、他にも好きなアーティストを紹介します。
メジャーな人より、これから売れそう＆僕だけのお気に入り的な人が良いと感じる今日この頃です。
カラーボトル 聴いてもらいたい曲 「合鍵」
TRIPLANE 聴いてもらいたい曲 「アイコトバ」
広沢タダシ 聴いてもらいたい曲 「夢色バス」
ザ・ベイビースターズ 聴いてもらいたい曲 「SUNDAY」
最近、気になりだしたバンドを紹介します。
結構、いい唄歌ってます。
気に入ったら、応援してあげてください。
併せて、他にも好きなアーティストを紹介します。
メジャーな人より、これから売れそう＆僕だけのお気に入り的な人が良いと感じる今日この頃です。
カラーボトル 聴いてもらいたい曲 「合鍵」
TRIPLANE 聴いてもらいたい曲 「アイコトバ」
広沢タダシ 聴いてもらいたい曲 「夢色バス」
ザ・ベイビースターズ 聴いてもらいたい曲 「SUNDAY」
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DATE:2009/11/01(日) 21:57
CATEGORY:スポーツ
来週の日曜日、待ちに待った、TOUR 2009 FINAL。
岡山まで行く準備をしなくては・・・
体は鍛えているのだが、さすが、食欲の秋？
痩せてはくれない。むしろ、少し太ってる。
でも、筋肉量はアップしていると思っているので、まあいいか。
それでも体脂肪は気にしたい。
頑張らねば。
BC41-3 Slow & Steady Rush /Random Attack
＜今週のトレーニング＞
・ボディコンバット60 ×2
・ボディコンバット45 ×2
・ボディアタック60 ×2
・ボディアタック45 ×3
・ボディステップ60 ×1
・ボディステップ30 ×1
・4.5km Bike ×6
・3.0km Run ×1
・ゲルマ温浴 ×1
※毎日の筋トレやコナミでの筋トレは除く
＜今週のBody＞（先週比）[先月比]
・体重 71.6kg（+0.7g）[±0kg]
・体脂肪率 20.5％（+0.7％）[+0.7％]
・基礎代謝 1595cal（+3kcal）[-12kcal]
・筋肉量 53.9kg（-0.1kg）[-0.4kg]
・胸囲 91.0cm（+3.0cm）[+3.0cm]
・腹囲 ?6.0cm（-1.0cm）[-1.0cm]
・右腕 29.0cm（±0cm）[+0.5cm]
・左腕 28.0cm（±0cm）[±0cm]
岡山まで行く準備をしなくては・・・
体は鍛えているのだが、さすが、食欲の秋？
痩せてはくれない。むしろ、少し太ってる。
でも、筋肉量はアップしていると思っているので、まあいいか。
それでも体脂肪は気にしたい。
頑張らねば。
BC41-3 Slow & Steady Rush /Random Attack
＜今週のトレーニング＞
・ボディコンバット60 ×2
・ボディコンバット45 ×2
・ボディアタック60 ×2
・ボディアタック45 ×3
・ボディステップ60 ×1
・ボディステップ30 ×1
・4.5km Bike ×6
・3.0km Run ×1
・ゲルマ温浴 ×1
※毎日の筋トレやコナミでの筋トレは除く
＜今週のBody＞（先週比）[先月比]
・体重 71.6kg（+0.7g）[±0kg]
・体脂肪率 20.5％（+0.7％）[+0.7％]
・基礎代謝 1595cal（+3kcal）[-12kcal]
・筋肉量 53.9kg（-0.1kg）[-0.4kg]
・胸囲 91.0cm（+3.0cm）[+3.0cm]
・腹囲 ?6.0cm（-1.0cm）[-1.0cm]
・右腕 29.0cm（±0cm）[+0.5cm]
・左腕 28.0cm（±0cm）[±0cm]
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DATE:2009/10/31(土) 23:46
CATEGORY:生活
一番の友人と久々に飲んだ。
友人は、結婚して、子供ができた。
誘いにくい。
だから、2ヶ月に１回のペースで声をかけてみる。
気心知れた奴やから、話も弾む。
いつもの西梅田のレイズビルで飲んだ後は、久々に東通りへ。
昔、よく飲み明かした店。
よく泊まったサウナ。
告白失敗した時に飲んで酔いつぶれた店。
懐かしかった。
でも、お互いおっさんだから、ハシゴは１件まで。
しかも25時でお開き。
歳だな。
でも、楽しかった。
BA62-1 Big Girls Don’t Cry /Dance Floor Dons
友人は、結婚して、子供ができた。
誘いにくい。
だから、2ヶ月に１回のペースで声をかけてみる。
気心知れた奴やから、話も弾む。
いつもの西梅田のレイズビルで飲んだ後は、久々に東通りへ。
昔、よく飲み明かした店。
よく泊まったサウナ。
告白失敗した時に飲んで酔いつぶれた店。
懐かしかった。
でも、お互いおっさんだから、ハシゴは１件まで。
しかも25時でお開き。
歳だな。
でも、楽しかった。
BA62-1 Big Girls Don’t Cry /Dance Floor Dons
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