３連泣−その３！

34歳最後の３連休の最終日。

コナミスポーツクラブ新石切で開催される、ボディアタック有料イベントに参加した！

暁ちゃん、金さんなど、いつもお世話になっているイントラさんに、元気な小山さん、おバカな池下くんの合計４人による、なんと、75分間のイベントだ！

集まった会員は40人弱。

３連休の最後にふさわしく、めちゃめちゃハッスルした。

あ〜、やっぱりボディアタックは楽しい。

新石切、初めて行ったが、なかなかの穴場！

きれいし、広いし、言うことナシ！



新石切を後にした後は、外環を上にあがり、我が母校（大産大）を久々に見て、住道へ。

住道でウィンドウショッピングした後、日本一の桃太朗ラーメンを食べにいった。

あ〜、やっぱり桃太朗ラーメンは美味しい。

さて、これから連休を締めに、湯楽へ行きますか！

３連泣、最高！


BA62-1　Big Girls Don’t Cry　/Dance Floor Dons



＜コナミスポーツクラブ　全国行脚・採点表＞
●設備・・・マシンの豊富さ、スタジオの広さ、快適さ
●イントラ・・・インストラクターのレベル、盛り上げ度
●会員・・・会員のレベル、盛り上がり度
●総合・・・総合評価（お風呂などの評価も含む）

姫路中央（★★★）・・・設備3、イントラ3、会員2、総合3
京橋（★★★★）・・・設備4、イントラ4、会員3、総合4
梅田（★★★★）・・・設備2、イントラ3、会員3、総合3
妙典（★★★★）・・・設備4、イントラ2、会員2、総合3
弁天町（★★★★）・・・設備4、イントラ4、会員4、総合5
北浜（★★★★）・・・設備4、イントラ4、会員4、総合4
栄（★★★★）・・・設備2、イントラ3、会員3、総合3
明石大久保（★★★★）・・・設備4、イントラ3、会員3、総合3
岡山（★★★★）・・・設備4、イントラ3、会員3、総合3
明石（★★★）・・・設備2、イントラ3、会員2、総合3
新長田（★★★★）・・・設備4、イントラ3、会員3、総合4
今里（★★★★）・・・設備4、イントラ4、会員4、総合4
茶屋町（★★★★★）・・・設備2、イントラ4、会員5、総合4
守口（★★★★）・・・設備2、イントラ4、会員3、総合3
なかもず（★★★★）・・・設備2、イントラ2、会員2、総合2
新石切（★★★）・・・設備4、イントラ4、会員3、総合4
　
　

３連泣−その２！

34歳最後の３連休の中日。

弁天町でボディアタックをやって、京橋に移動。

京橋でボディステップとコンバットをやった。

京橋の坂本イントラは、元気で明るくて、楽しかった。

コナミの後は、餃子の王将！

ようやく10,000円分を食べて、ぎょうざ倶楽部のカードをＧＥＴ！

これで１年間、王将いつでも５％OFF！

油っこいものは食べ過ぎないようにしないと・・・

でも、餃子も天津飯も、焼きそばも美味い！！！！！

「イーガ、コーテル。テンハン、ソーメン、イー」


BC41-2　Music Is Pumping　/Radical Rhythm



＜今週のトレーニング＞
・ボディコンバット60　×1
・ボディコンバット45　×2
・ボディコンバット30　×1
・ボディアタック60　×1
・ボディアタック45　×1
・ボディステップ60　×1
・ボディステップ30　×1
・4.5km Bike　×6
※毎日の筋トレやコナミでの筋トレは除く

今週のBody＞（先週比）[先月比]
・事情によりお休み
　
　

レスミルズ、最高！

「LES MILLS JAPAN TOUR 2009 FINAL」の守口会場に参加した。

⇒2008 FAINALの様子はこちら

まずは、BODYATTACK MAX。

約250人が参加。最初から熱い、熱い。

僕の憧れの高橋（友）トレーナーは、やっぱり熱い！

彼こそ、エンターテイナー＆ハイエナジーイントラ！

Magicというテーマで60分を駆け抜けた。

BA66-BT　Rise Again　/Rhythm Twins



そして、BODYCOMBAT NONSTOP。

マスタークラスから6曲くらい多かっただろうか・・・

曲の間に休憩はない。まさにNONSTOP。

約250人のメンバー全員が、オーバーヒート。

いつもお世話になっている東井トレーナーを筆頭に、岡山でのグッズ販売の時に声をかけてくれた中垣トレーナー。

そして、白戸マスタートレーナー。

やっぱりボディコンバットは最高だよ！

BC39-7　Hardcore Angel 　/Nick Skitz



アタックもコンバットも、そしてステップも最高！

いや、レスミルズすべてが最高！

Life-Changingが今回のテーマ。

レスミルズのおかげで、僕の生活もだいぶ変わった。

レスミルズなしの生活なんて、ありえないよ。

次のツアーを楽しみにしています！
　
　

LES MILLS JAPAN TOUR 2009 FINAL！

今日は待ちに待った「LES MILLS JAPAN TOUR 2009 FINAL」。

行ってきました、岡山まで。

前日に姫路まで帰って、新幹線で行きました。





コナミスポーツ岡山は夏休み以来！

ボディステップのイベントに参加するためだが、グッズの抽選会も大目標。

岡山に着いた時には20番目くらいだったが、自分のくじ運の悪さには嫌気する。

あ〜ツイテいない・・・

引いたくじは238番。

買いたい物も買えないではないか！

まっ、そのために守口開催の前に岡山まで足を運んだんやけど・・・

やっぱり買いたい物の半分しか買えなかった。

残りは、来週の守口で買うぞ！

うーん。それにしてもみんな、たくさん買うな〜



朝には300人近くは集まっただろうか・・・？

それにしても、昨日姫路で会った人や、大阪で見かけた人の多いこと。

みんな僕みたいにツアーに出かけてるんだな。

ステップはめっちゃ楽しかった。

トレーナーの３人も最高！＜松永T、中川（直）Ｔ、安田Ｔ＞

お客さんのレスミルズウェア率も90％超。

やっぱり、ステップも楽しい〜！

１時間は短いよっ！物足りないっ！

姫路に戻って、コンバットをしに行きました。

ちなみに、まだ背中は痛い。（運動中は大丈夫！）


＜今週のトレーニング＞
・ボディステップイベント　×1
・ボディコンバット45　×1
・ボディコンバット30　×1
・ボディアタック60　×1
・ボディステップ45　×1
・ボディステップ30　×1
・ボディパンプ45　×1
・4.5km Bike　×4
・3.0km Walk　×1
※毎日の筋トレやコナミでの筋トレは除く


＜今週のBody＞（先週比）[先月比]
・事情によりお休み
　
　

TOUR 2009 FINAL まであと1週間！

来週の日曜日、待ちに待った、TOUR 2009 FINAL。

岡山まで行く準備をしなくては・・・

体は鍛えているのだが、さすが、食欲の秋？

痩せてはくれない。むしろ、少し太ってる。

でも、筋肉量はアップしていると思っているので、まあいいか。

それでも体脂肪は気にしたい。

頑張らねば。


BC41-3　Slow & Steady Rush　/Random Attack



＜今週のトレーニング＞
・ボディコンバット60　×2
・ボディコンバット45　×2
・ボディアタック60　×2
・ボディアタック45　×3
・ボディステップ60　×1
・ボディステップ30　×1
・4.5km Bike　×6
・3.0km Run　×1
・ゲルマ温浴　×1
※毎日の筋トレやコナミでの筋トレは除く


＜今週のBody＞（先週比）[先月比]
・体重　71.6kg（+0.7g）[±0kg]
・体脂肪率　20.5％（+0.7％）[+0.7％]
・基礎代謝　1595cal（+3kcal）[-12kcal]
・筋肉量　53.9kg（-0.1kg）[-0.4kg]
・胸囲　91.0cm（+3.0cm）[+3.0cm]
・腹囲　?6.0cm（-1.0cm）[-1.0cm]
・右腕　29.0cm（±0cm）[+0.5cm]
・左腕　28.0cm（±0cm）[±0cm]