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シゲット

Author:シゲット
ついに37歳。独身。
肥後橋で働くGM。
健康とダイエットに目覚め、
自称、『遅咲きのアスリート』。
阪神タイガースの金本を目指し、
そして超える男。


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DATE: CATEGORY:美容
何を思い立ったか、スパワールドに行ってきました。

少し膝が痛むので、運動は休み。

じっくりと温泉治療することにしました。

でも、スパワールドに行くと、垢すりもしたくなります。

ガマンできずに30分コース。

出るわ、出るわ・・・

2ヶ月ぶりの垢すり。

ここの場合、少し雑なんですが、それもまた気持ちいい。

最後のマッサージは痛気持ちい。

すっきり!
 
 
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DATE: CATEGORY:美容
ついに手に入れてしまった。

茶のしずく。

茶のしずく

説明書どおりに、本当に泡泡・・・

石鹸で洗うのではなく、泡で洗う。

美肌のために、とりあえず1コ使い切るぞ!

それにしても、お茶のいい香り~

※洗顔専用だと気付かず、全身洗ってしまった・・・
 
 
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DATE: CATEGORY:美容
1ヶ月ぶりの実家(姫路)。

2ヶ月ぶりのあかすり(あかねの湯)。

半年ぶりの顔剃り。

最近、体の疲れが抜けない。

特に足。

そして、鼻の中が折れているかのように痛い。

まっ、触ったら痛いレベルやけど。

それにしても2ヶ月ぶりのあかすりは出るわ、出るわ・・・

やっぱり体に垢は溜まるのね。

美容院に行きだしてから顔剃りはしてなかったので、久しぶりに実施。

久々のカミソリは痛いね。

もっとお肌を美しく鍛えねば。


<今週のトレーニング>
・ボディコンバット45 ×2
・ボディコンバット30 ×2
・ボディアタック60 ×1
・ボディアタック45 ×1
・ボディアタック30 ×1
・ボディステップ45 ×1
・ボディステップ30 ×1
・4.5km Bike ×2
※毎日の筋トレやコナミでの筋トレは除く

<今週のBody>(先週比)[先月比]
・事情により休み
 
 
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DATE: CATEGORY:美容
今日のお昼、弁天町の温泉に浸かっていると何故か体がザラザラ。

蕁麻疹が出たような感じだった。

顔だけではなく、やはり全身もツルツルになりたい。

夜はいつものスーパー銭湯「湯楽」へ。

今日は奇数日。

死海と塩サウナのお風呂。

塩を体に擦りつけた。

おぉ、お肌がツルツルに!


<塩サウナの効能>
●余分な皮下脂肪を出し皮膚呼吸を正常化させ、贅肉を取る
●肌が白くなり、張り・うるおいが出てスベスベになる
●アカを落とし、アカが少なくなる
●フケ、白髪、抜け毛を減らし、髪はサラサラになる
●筋肉に酸素を補給し、筋肉の疲労を取る
●皮膚が寒さ冷たさに強くなる


BC33-2 Everybody’s Screaming!!! /Lostprophets


BA58-7 Chelsea Dagger /Double A



<今週のトレーニング>
・ボディコンバット45 ×3
・ボディアタック60 ×2
・ボディアタック45 ×1
・ボディステップ45 ×1
・ボディステップ30 ×1
・ボディパンプ45 ×1
・ゲルマ温浴 ×1
・4.5km Bike ×4
※毎日の筋トレやコナミでの筋トレは除く

<今週のBody>(先週比)[先月比]
・事情により休み
 
 
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34歳最後の3連休が始まった。

今回は、コナミスポーツクラブなかもずからスタート。

コナミスポーツなかもず

いきなり躓いた。

ボディパンプから参加しようと家を出たのだが、多分、初めて乗る路線(南海)。

「なかもず」で降りればいいものを、一つとなりの駅の「白鷺」で降りようとしたら、電車は白鷺方面ではなく「和泉中央」の方へ向かった。

飛び乗った電車が和泉中央行きだったのだ。

もちろん、ぎりぎりの時間に行く予定だったので、パンプはできず。

でも、ボディコンバットは頑張った。

「なかもず」を後にして「動物園前」へ。

動物園前?もちろん、スパワールド。

その前に、大学受験の時に先輩の家によくった「あびこ」で下車。

懐かしの「あびこ」で昼食を取った。(とは言っても、松屋)

友人と2人で、スパワールドで垢すりとゆったりお風呂。

身も心もきれいになったつもりです。(でも、心の邪念は消えず・・・)

串かつを食べて大満足でした。

通天閣


<コナミスポーツクラブ 全国行脚・採点表>
●設備・・・マシンの豊富さ、スタジオの広さ、快適さ
●イントラ・・・インストラクターのレベル、盛り上げ度
●会員・・・会員のレベル、盛り上がり度
●総合・・・総合評価(お風呂などの評価も含む)

姫路中央(★★★)・・・設備3、イントラ3、会員2、総合3
京橋(★★★★)・・・設備4、イントラ4、会員3、総合4
梅田(★★★★)・・・設備2、イントラ3、会員3、総合3
妙典(★★★★)・・・設備4、イントラ2、会員2、総合3
弁天町(★★★★)・・・設備4、イントラ4、会員4、総合5
北浜(★★★★)・・・設備4、イントラ4、会員4、総合4
栄(★★★★)・・・設備2、イントラ3、会員3、総合3
明石大久保(★★★★)・・・設備4、イントラ3、会員3、総合3
岡山(★★★★)・・・設備4、イントラ3、会員3、総合3
明石(★★★)・・・設備2、イントラ3、会員2、総合3
新長田(★★★★)・・・設備4、イントラ3、会員3、総合4
今里(★★★★)・・・設備4、イントラ4、会員4、総合4
茶屋町(★★★★★)・・・設備2、イントラ4、会員5、総合4
守口(★★★★)・・・設備2、イントラ4、会員3、総合3
なかもず(★★★★)・・・設備2、イントラ2、会員2、総合2
 
 
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