プロフィール

シゲット

Author:シゲット
ついに37歳。独身。
肥後橋で働くGM。
健康とダイエットに目覚め、
自称、『遅咲きのアスリート』。
阪神タイガースの金本を目指し、
そして超える男。


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DATE: CATEGORY:生活
Happy Birthday to Me ♪

Happy Birthday to Me ♪

Happy Birthday dear ?hi?eo Me ♪

Happy Birthday to Me ♪

来年こそは、誰かに歌ってもらおう to you と・・・

あれっ、昨年も同じこと言っているわ、進歩せえへんな(泣)

35歳の1年。

男を磨きたい。

心も体も。

頭も顔も腕も胸も腹も尻も足も。

そして、今年こそは手に入れる!


↓自分で買った誕生日プレゼント↓
フィットネス用シューズ
 
 
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DATE: CATEGORY:ダイエット
自転車通勤しているせいか、スーツのズボンが長持ちしない。

気に入っていた2着がダメになったので、仕方なしに新調することにした。

スーツといっても、結構高い。

直しとかも考えたら、1着40,000円くらいする。

今回は、できれば4着欲しかった。

でも、財政難。

とりあえず、2着買うことにした。

スーツ代も支給してもらいたいな・・・

ウェストも少しは絞れているので、細身のシルエット、165のAサイズが買いたかった。

あ~、やっぱり無理だった。

あと4cmは痩せなければ無利だった。

定員と相談し、太めのABサイズにするのは嫌だったので、170のAサイズで合わせた。

これでもウェストは無理だったが、少しウェストを広めてもらうことにした。

あ~、痛い出費。

それ以上に、痛いウェスト。

もっと痩せよう。

BS77-8 Just Dance /Dutch Swing



<今週のトレーニング>
・ボディコンバット60 ×1
・ボディコンバット45 ×2
・ボディコンバット30 ×1
・ボディアタックイベント ×1
・ボディアタック45 ×2
・ボディステップ60 ×1
・4.5km Bike ×2
・ゲルマ温浴 ×2
※毎日の筋トレやコナミでの筋トレは除く

<今週のBody>(先週比)[先月比]
・体重 72.1kg(+0.5kg)[+0.5kg]
・体脂肪率 19.8%(-0.7%)[-0.7%]
・基礎代謝 1623cal(+28kcal)[+28kcal]
・筋肉量 54.9kg(+1.0kg)[+1.0kg]
・胸囲 91.0cm(±0cm)[±0cm]
・腹囲 ?7.0cm(+1.0cm)[+1.0cm]
・右腕 29.0cm(±0cm)[±0cm]
・左腕 28.0cm(±0cm)[±0cm]
 
 
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DATE: CATEGORY:生活
みんな気が早い。

街のいたるところでクリスマスだ。

クリスマスは12月25日。

まだまだ先ではないか!

クリスマス気分にはまだなれない。

なぜなら、クリスマスよりも大事な日がまだだからだ。

そう、私の誕生日。

歳を重ねる覚悟は既にできている。


 
 
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DATE: CATEGORY:スポーツ
34歳最後の3連休の最終日。

コナミスポーツクラブ新石切で開催される、ボディアタック有料イベントに参加した!

暁ちゃん、金さんなど、いつもお世話になっているイントラさんに、元気な小山さん、おバカな池下くんの合計4人による、なんと、75分間のイベントだ!

集まった会員は40人弱。

3連休の最後にふさわしく、めちゃめちゃハッスルした。

あ~、やっぱりボディアタックは楽しい。

新石切、初めて行ったが、なかなかの穴場!

きれいし、広いし、言うことナシ!

コナミスポーツ新石切

新石切を後にした後は、外環を上にあがり、我が母校(大産大)を久々に見て、住道へ。

住道でウィンドウショッピングした後、日本一の桃太朗ラーメンを食べにいった。

あ~、やっぱり桃太朗ラーメンは美味しい。

さて、これから連休を締めに、湯楽へ行きますか!

3連泣、最高!


BA62-1 Big Girls Don’t Cry /Dance Floor Dons



<コナミスポーツクラブ 全国行脚・採点表>
●設備・・・マシンの豊富さ、スタジオの広さ、快適さ
●イントラ・・・インストラクターのレベル、盛り上げ度
●会員・・・会員のレベル、盛り上がり度
●総合・・・総合評価(お風呂などの評価も含む)

姫路中央(★★★)・・・設備3、イントラ3、会員2、総合3
京橋(★★★★)・・・設備4、イントラ4、会員3、総合4
梅田(★★★★)・・・設備2、イントラ3、会員3、総合3
妙典(★★★★)・・・設備4、イントラ2、会員2、総合3
弁天町(★★★★)・・・設備4、イントラ4、会員4、総合5
北浜(★★★★)・・・設備4、イントラ4、会員4、総合4
栄(★★★★)・・・設備2、イントラ3、会員3、総合3
明石大久保(★★★★)・・・設備4、イントラ3、会員3、総合3
岡山(★★★★)・・・設備4、イントラ3、会員3、総合3
明石(★★★)・・・設備2、イントラ3、会員2、総合3
新長田(★★★★)・・・設備4、イントラ3、会員3、総合4
今里(★★★★)・・・設備4、イントラ4、会員4、総合4
茶屋町(★★★★★)・・・設備2、イントラ4、会員5、総合4
守口(★★★★)・・・設備2、イントラ4、会員3、総合3
なかもず(★★★★)・・・設備2、イントラ2、会員2、総合2
新石切(★★★)・・・設備4、イントラ4、会員3、総合4
 
 
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DATE: CATEGORY:スポーツ
34歳最後の3連休の中日。

弁天町でボディアタックをやって、京橋に移動。

京橋でボディステップとコンバットをやった。

京橋の坂本イントラは、元気で明るくて、楽しかった。

コナミの後は、餃子の王将!

ようやく10,000円分を食べて、ぎょうざ倶楽部のカードをGET!

これで1年間、王将いつでも5%OFF!

油っこいものは食べ過ぎないようにしないと・・・

でも、餃子も天津飯も、焼きそばも美味い!!!!!

「イーガ、コーテル。テンハン、ソーメン、イー」


BC41-2 Music Is Pumping /Radical Rhythm



<今週のトレーニング>
・ボディコンバット60 ×1
・ボディコンバット45 ×2
・ボディコンバット30 ×1
・ボディアタック60 ×1
・ボディアタック45 ×1
・ボディステップ60 ×1
・ボディステップ30 ×1
・4.5km Bike ×6
※毎日の筋トレやコナミでの筋トレは除く

今週のBody>(先週比)[先月比]
・事情によりお休み
 
 
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DATE: CATEGORY:美容
34歳最後の3連休が始まった。

今回は、コナミスポーツクラブなかもずからスタート。

コナミスポーツなかもず

いきなり躓いた。

ボディパンプから参加しようと家を出たのだが、多分、初めて乗る路線(南海)。

「なかもず」で降りればいいものを、一つとなりの駅の「白鷺」で降りようとしたら、電車は白鷺方面ではなく「和泉中央」の方へ向かった。

飛び乗った電車が和泉中央行きだったのだ。

もちろん、ぎりぎりの時間に行く予定だったので、パンプはできず。

でも、ボディコンバットは頑張った。

「なかもず」を後にして「動物園前」へ。

動物園前?もちろん、スパワールド。

その前に、大学受験の時に先輩の家によくった「あびこ」で下車。

懐かしの「あびこ」で昼食を取った。(とは言っても、松屋)

友人と2人で、スパワールドで垢すりとゆったりお風呂。

身も心もきれいになったつもりです。(でも、心の邪念は消えず・・・)

串かつを食べて大満足でした。

通天閣


<コナミスポーツクラブ 全国行脚・採点表>
●設備・・・マシンの豊富さ、スタジオの広さ、快適さ
●イントラ・・・インストラクターのレベル、盛り上げ度
●会員・・・会員のレベル、盛り上がり度
●総合・・・総合評価(お風呂などの評価も含む)

姫路中央(★★★)・・・設備3、イントラ3、会員2、総合3
京橋(★★★★)・・・設備4、イントラ4、会員3、総合4
梅田(★★★★)・・・設備2、イントラ3、会員3、総合3
妙典(★★★★)・・・設備4、イントラ2、会員2、総合3
弁天町(★★★★)・・・設備4、イントラ4、会員4、総合5
北浜(★★★★)・・・設備4、イントラ4、会員4、総合4
栄(★★★★)・・・設備2、イントラ3、会員3、総合3
明石大久保(★★★★)・・・設備4、イントラ3、会員3、総合3
岡山(★★★★)・・・設備4、イントラ3、会員3、総合3
明石(★★★)・・・設備2、イントラ3、会員2、総合3
新長田(★★★★)・・・設備4、イントラ3、会員3、総合4
今里(★★★★)・・・設備4、イントラ4、会員4、総合4
茶屋町(★★★★★)・・・設備2、イントラ4、会員5、総合4
守口(★★★★)・・・設備2、イントラ4、会員3、総合3
なかもず(★★★★)・・・設備2、イントラ2、会員2、総合2
 
 
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DATE: CATEGORY:料理
11月19日、ボジョレーが解禁となった。

1日遅れではあるが、飲んだ。

やっぱり、1年に1回は飲まないとね。

ワインは好きな方ではないけれど、飲めと勧められたら、もちろん飲みます。

乾杯の音頭は、「ボジョレー・ヌーボー」

ボジョレー・ヌーボー
 
 
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DATE: CATEGORY:生活
今年、何回目だろう?

また3連泣。

こんなにも休みは要らないのに・・・

でも、休みなものは仕方ない。

だったら、34歳最後の3連泣をおもいっきり楽しもうではないか!

以下の予定を立ててみた。

頑張るぞ~!


【3連泣の予定】
●11月21日(土)
 >コナミスポーツクラブなかもず
  シンプリーエアロ
  ボディパンプ60
  ボディコンバット60
 >スパワールド
  あかすり
●11月22日(日)
 >コナミスポーツクラブ弁天町
  ゲルマ温浴
  ボディコンバット45
  ボディアタック60
 >コナミスポーツクラブ京橋
  ボディステップ60
  ボディコンバット30
●11月23日(祝)
 >コナミスポーツクラブ新石切
  ボディアタック75(イベント)
  ボディコンバット30
 >コナミスポーツクラブ弁天町
  ボディステップ45
  ゲルマ温浴
 >湯楽


あ~、本当はデートとかしてみたい・・・

BC36-6 Bad /Badlands Inc

 
 
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DATE: CATEGORY:生活
昨日のレスミルズツアーの興奮と体の疲れが残っている。

でも、34歳最後の追い込み。

しんどいとは言ってられない。

今日は僕が誕生して、12770日目。

数えてみると、とんでもない。

12770日も生きてきて、元気なことを感謝したい。

あと20000日くらいは元気でいたい。

だから、今日もレスミルズ。

弁天町と京橋のダブルヘッダ。

頑張った!

BA64-9 I Need A Hero /DJ Capricorne feat. Lisa Lowe



<コナミスポーツクラブ 全国行脚・採点表>
●設備・・・マシンの豊富さ、スタジオの広さ、快適さ
●イントラ・・・インストラクターのレベル、盛り上げ度
●会員・・・会員のレベル、盛り上がり度
●総合・・・総合評価(お風呂などの評価も含む)

姫路中央(★★★)・・・設備3、イントラ3、会員2、総合3
京橋(★★★★)・・・設備4、イントラ4、会員3、総合4
梅田(★★★★)・・・設備2、イントラ3、会員3、総合3
妙典(★★★★)・・・設備4、イントラ2、会員2、総合3
弁天町(★★★★)・・・設備4、イントラ4、会員4、総合5
北浜(★★★★)・・・設備4、イントラ4、会員4、総合4
栄(★★★★)・・・設備2、イントラ3、会員3、総合3
明石大久保(★★★★)・・・設備4、イントラ3、会員3、総合3
岡山(★★★★)・・・設備4、イントラ3、会員3、総合3
明石(★★★)・・・設備2、イントラ3、会員2、総合3
新長田(★★★★)・・・設備4、イントラ3、会員3、総合4
今里(★★★★)・・・設備4、イントラ4、会員4、総合4
茶屋町(★★★★★)・・・設備2、イントラ4、会員5、総合4
守口(★★★★)・・・設備2、イントラ4、会員3、総合3

<今週のトレーニング>
・ボディコンバットイベント ×1
・ボディコンバット30 ×1
・ボディアタックイベント ×1
・ボディアタック60 ×2
・ボディステップ60 ×1
・ボディステップ30 ×1
・4.5km Bike ×4
※毎日の筋トレやコナミでの筋トレは除く

今週のBody>(先週比)[先月比]
・事情によりお休み
 
 
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DATE: CATEGORY:スポーツ
LES MILLS JAPAN TOUR 2009 FINAL」の守口会場に参加した。

⇒2008 FAINALの様子はこちら

まずは、BODYATTACK MAX。

約250人が参加。最初から熱い、熱い。

僕の憧れの高橋(友)トレーナーは、やっぱり熱い!

彼こそ、エンターテイナー&ハイエナジーイントラ!

Magicというテーマで60分を駆け抜けた。

BA66-BT Rise Again /Rhythm Twins



そして、BODYCOMBAT NONSTOP。

マスタークラスから6曲くらい多かっただろうか・・・

曲の間に休憩はない。まさにNONSTOP。

約250人のメンバー全員が、オーバーヒート。

いつもお世話になっている東井トレーナーを筆頭に、岡山でのグッズ販売の時に声をかけてくれた中垣トレーナー。

そして、白戸マスタートレーナー。

やっぱりボディコンバットは最高だよ!

BC39-7 Hardcore Angel  /Nick Skitz



アタックもコンバットも、そしてステップも最高!

いや、レスミルズすべてが最高!

Life-Changingが今回のテーマ。

レスミルズのおかげで、僕の生活もだいぶ変わった。

レスミルズなしの生活なんて、ありえないよ。

次のツアーを楽しみにしています!
 
 
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DATE: CATEGORY:生活
今日は守口でレスミルズイベント

先週、岡山に行ったものと同じ。

岡山ではくじ運の悪さを発揮して、238番で買いたいグッズの半分しか買えず。

いざ、リベンジするためにグッズ抽選会へ行ってきました。

引いた番号は、なんと、38番!

運を使ったゾ!34歳、最後の運だ!

もちろん、とりあえず買いたかったものはすべて買えた!

ツアーグッズ

午後の部は残念ながら223番。

とりあえず行ってみるが・・・

さあ、17:30からがイベントの本番。

アタックとコンバット、頑張るゾ!
 
 
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DATE: CATEGORY:料理
久々に博多に行った。

まして宿泊なんて、かなり久々!

リッチモンドホテルに泊まったが、かなり良かった。

めっちゃきれいし、マナーもいい。アメニティも。

減点0のいいホテルでした。みんなもどうぞ。

リッチモンドホテル


1日の仕事を終え、博多といえば屋台!っということでしたが、たまには博多料理を食べたい。

ということで、禁肉宣言にかかわらず、もつ鍋を食べました。

ちなみに禁肉宣言は、関西地区だけで有効です。

写真は、イカの活け造り。

造りを食べた後は、塩焼きにしてもらいました。

もつ鍋は写真を撮ることも忘れて食べてしまいましたが、すべて美味しかった!

イカの活け造り

でも、これで終わりではないんです。

夜も12時を回り、何か物足りなさを感じた僕は、一人で天神の街へ・・・

そして、最高の屋台に出会う。

最近はいろんな規定で屋台経営も厳しい模様。

一代限りで店をたたまないといけないらしい。

ママさんとお客さんと約2時間も話こんでしまったが、聞いた一言。

「500円を超えるラーメンはラーメンではない」

「中洲の屋台は平気でボッタくる」

「天神の屋台は美味くて安い」

そのとおり、大・大・大満足しました!
 
 
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DATE: CATEGORY:健康
今月末は35回目の誕生日。

言い換えれば、僕の体は35年間も動き続けている。

当然、いろんなところに問題が・・・

とりあえず、通風の気があることだけは治しておかないと。

ということで、誕生日までは肉類をガマンすることにした。

ズバリ、禁肉月間!

そして、34歳最後の無理をして筋肉を作る筋肉月間!

よーし、頑張るぞ!


BS77-2 The Boy Does Nothing (Bimbo Jones Remix Radio Edit) /Alesha Dixon

 
 
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DATE: CATEGORY:スポーツ
今日は待ちに待った「LES MILLS JAPAN TOUR 2009 FINAL」。

行ってきました、岡山まで。

前日に姫路まで帰って、新幹線で行きました。

岡山駅

コナミスポーツ岡山

コナミスポーツ岡山は夏休み以来!

ボディステップのイベントに参加するためだが、グッズの抽選会も大目標。

岡山に着いた時には20番目くらいだったが、自分のくじ運の悪さには嫌気する。

あ~ツイテいない・・・

引いたくじは238番。

買いたい物も買えないではないか!

まっ、そのために守口開催の前に岡山まで足を運んだんやけど・・・

やっぱり買いたい物の半分しか買えなかった。

残りは、来週の守口で買うぞ!

うーん。それにしてもみんな、たくさん買うな~

グッズ

朝には300人近くは集まっただろうか・・・?

それにしても、昨日姫路で会った人や、大阪で見かけた人の多いこと。

みんな僕みたいにツアーに出かけてるんだな。

ステップはめっちゃ楽しかった。

トレーナーの3人も最高!<松永T、中川(直)T、安田T>

お客さんのレスミルズウェア率も90%超。

やっぱり、ステップも楽しい~!

1時間は短いよっ!物足りないっ!

姫路に戻って、コンバットをしに行きました。

ちなみに、まだ背中は痛い。(運動中は大丈夫!)


<今週のトレーニング>
・ボディステップイベント ×1
・ボディコンバット45 ×1
・ボディコンバット30 ×1
・ボディアタック60 ×1
・ボディステップ45 ×1
・ボディステップ30 ×1
・ボディパンプ45 ×1
・4.5km Bike ×4
・3.0km Walk ×1
※毎日の筋トレやコナミでの筋トレは除く


<今週のBody>(先週比)[先月比]
・事情によりお休み
 
 
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DATE: CATEGORY:健康
体調を崩すと共に、背中が痛い。

マッサージ棒で叩きすぎたせいかもしれないが、腕や肩を動かすのも一苦労だった。

金曜日は天然温泉にゆっくりとつかった。

でも、良くならなかった。

だから今日は、コナミに行って粗治療を施した。

もちろん、姫路中央での土曜日のメニューは、ボディパンプ45、ボディコンバット45、ボディステップ45。

最初は不安はあった。

でも、体を動かしていくうちに痛みは気にならなくなった。

やはり僕の体は、痛い所があればなお痛みつけて痛みを消すという粗治療が一番なのか?

もしかして、M男?

明日はいよいよツアー。

夜もしっかりと体をケアして頑張るぞ!


BP69-3 I Don’t Care /Fall Out Boy

 
 
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DATE: CATEGORY:健康
なぜか昼から体がダルイ。

右肩も重い。

今週末はレスミルズツアーだというのに、こんなところで調子を崩したくない。

原因は不明?

多分、会社の部屋の温度。

ただでさえ暑がりやのに、暖房がついていて温度が上がっていた。

まわりの子は寒がりが多い。

仕事中やから、服は重ね着できるけど脱ぐことはできない。

頼むから、重ね着するなどして、暖まってください。


BA66-6 When You Leave /CJ Murry

 
 
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DATE: CATEGORY:生活
今日はブログをもう1本書きます。

最近、気になりだしたバンドを紹介します。

結構、いい唄歌ってます。

気に入ったら、応援してあげてください。

併せて、他にも好きなアーティストを紹介します。

メジャーな人より、これから売れそう&僕だけのお気に入り的な人が良いと感じる今日この頃です。


カラーボトル 聴いてもらいたい曲 「合鍵」


TRIPLANE 聴いてもらいたい曲 「アイコトバ」


広沢タダシ 聴いてもらいたい曲 「夢色バス」


ザ・ベイビースターズ 聴いてもらいたい曲 「SUNDAY」

 
 
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DATE: CATEGORY:スポーツ
来週の日曜日、待ちに待った、TOUR 2009 FINAL

岡山まで行く準備をしなくては・・・

体は鍛えているのだが、さすが、食欲の秋?

痩せてはくれない。むしろ、少し太ってる。

でも、筋肉量はアップしていると思っているので、まあいいか。

それでも体脂肪は気にしたい。

頑張らねば。


BC41-3 Slow & Steady Rush /Random Attack



<今週のトレーニング>
・ボディコンバット60 ×2
・ボディコンバット45 ×2
・ボディアタック60 ×2
・ボディアタック45 ×3
・ボディステップ60 ×1
・ボディステップ30 ×1
・4.5km Bike ×6
・3.0km Run ×1
・ゲルマ温浴 ×1
※毎日の筋トレやコナミでの筋トレは除く


<今週のBody>(先週比)[先月比]
・体重 71.6kg(+0.7g)[±0kg]
・体脂肪率 20.5%(+0.7%)[+0.7%]
・基礎代謝 1595cal(+3kcal)[-12kcal]
・筋肉量 53.9kg(-0.1kg)[-0.4kg]
・胸囲 91.0cm(+3.0cm)[+3.0cm]
・腹囲 ?6.0cm(-1.0cm)[-1.0cm]
・右腕 29.0cm(±0cm)[+0.5cm]
・左腕 28.0cm(±0cm)[±0cm]
 
 
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